Ořechy pro krásnou pleť, vlasy i nehty
Ořechy obsahují kvalitní nenasycené mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro naše tělo. Plody jsou tvořeny z 60 a více procent tuky, proto bychom je měli konzumovat vždy s rozmyslem. Rozhodně bychom se jim ale neměli vyhýbat. Právě v tucích se rozpouštějí pro naše tělo nezbytné vitamíny a minerály. Tuky se tak zasluhují o pevné vlasy, nehty a často přispívají také k pružné pokožce bez vrásek.
Mezi nejznámější a také nejoblíbenější druhy patří vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, para a kešu ořechy nebo kokos. Vlašské a lískové ořechy se běžně pěstují v Čechách. Sklízejí se během podzimu. Ořechy můžete nejen konzumovat (samotné, v koláčích, buchtách, tyčinkách apod.), ale setkáte se s nimi také v kosmetice.
Například kokosový olej má blahodárné účinky na vlasy. Olej z mandlí nebo z makadamových ořechů se zase používá k ošetření suché pleti a pokožky. Tyto ořechové oleje příjemně voní a jsou vhodné třeba i na přípravu zálivky do salátu.
